воскресенье, 20 февраля 2011 г.

Осторожно, женщина за рулем!

Недавно на каком-то форуме наткнулась на очередную такую дискуссию... Извечная тема... 

Что такое женщина за рулем? Феминистки и всякие эмансипистки за то, что женщины ездят не хуже мужчин, а мужчины за то, что женщины за рулем это обезьяна с гранатой... В этом споре есть и третья сторона, в спорах обычно не участвующая, это те самые "обезьяны с гранатой";) Я решила прервать традицию и все таки высказаться;)

2,5 года назад, когда я еще только начала учиться на права, я думала, уж со мной-то этого не произойдет, я буду соблюдать все правила и все-все знать про свою машину и т.д. Спустя полгода, я сдала теоретический экзамен с первого раза! И собственными глазами видела, как половина участников уехали ни с чем, а ведь они французы, им было проще! И после этого экзамена, мои увеселительные поездки с моим любимым инструктором (по совместительству хозяин лучшей в Норде автошколы, а еще он очень харизматичный француз, испанского происхождения, ну это так к слову о мотивации...;) эти поездки, потеряли весь характер хобби, через 2 месяца у меня был назначен экзамен по вождению!!! И тут я поняла, что не смотря на то, что мне все это дело нравится, что у меня лучший инструктор даром со мною мучился самый искусный маг, я не могу нормально водить, постоянно забываю про помеху справа, путаюсь в кольцах, а еще никак не могу научиться с первого раза припарковаться параллельно дороге или передом. Короче 1ый экзамен я провалила с треском... из-за пресловутой помехи справа, там ехала красная машина, я на нее смотрела и ехала очень красиво прямо на нее... Второй экзамен я провалила.... (тадам!) из-за помехи справа! Прямо перед тем как привезти инспектора обратно на парковку я расслабилась и не вывернула как обычно шею вправо не посмотрела на перекрестке направо, там слава богу никого на этот раз не было, но инспектор был непреклонен... Последний экзамен я сдавала за день (!) до переезда в Турцию. Жутко волновалась, потому что ехать предстояло по совершенно незнакомому городу, и как оказалось сразу бы так! Там к моему невероятному счастью не было ни одной помехи справа!!!! А улицы не были повторением лабиринта минотавра, как в моем городе. Короче я сдала!!! Моему счастью не было предела..... Я ощущала себя мега-супер-пупер водителем!

Женщины и мужчины сдают на права в равных условиях и никто их по половому признаку не угнетает. Но статистика упрямая штука... Женщины хорошо сдают теорию и мучаются с практикой, у мужчин картина совершенно противоположная. Да, и то, что заняло у моего мужа 2 месяца, для меня обернулось целым годом! Женщины водят очень осторожно, соблюдая все правила, мужчины водят как считают нужным. И при этом я думаю, что муж даже если б он был хоть трижды пьян, будет водить лучше трезвой меня (хотя эксперимент не проводился, уж очень не хочется рисковать правами). Ну и потом легенды о том, как женщины паркуются, тоже не так уж беспочвенны...

Вывод номер раз: есть женщины, которые водят круче мужчин, есть мужчины, которые лучше б не водили вообще, есть большинство мужчин, которые водят хорошо и большинство женщин, которые "обезъяны". Но и среди "обезъян" есть подразделения: те, которые непроходимые, неадекватные дуры, и те, кто в курсе своих недостатков и старается с ними бороться и быть максимально автономными от мужчин, но...
Но вот я, как бы не старалась, при слове карбюратор впадаю примерно вот в такое состояние -------------------------------------------------->
Просто это не мое, не женское дело, для этого у меня есть муж. Это все равно, что если б мужчины интересовались глажкой и сами бы себе гладили. Они гладят конечно, но отнюдь не мастерски (мой папа - не в счет), и после них приходится либо переглаживать, либо выкидывать...

Я против равноправия полов и считаю, что у женщин есть свое дело - женское. Может мы и не претендуем на звание "шумахера", но очень бы хотелось, чтобы джентельмены за рулем оставались джентельменами... В Турции например в порядке вещей помочь женщине припарковаться (одна моя тамошняя знакомая практически никогда не паркуется сама), и никто на это не обижается (во Франции это было бы жутким оскорблением, даже если дама уже час не может вписаться в крено). Зато в той же Турции тебе будут бибикать, подрезать, орать в окно во время езды... эх...
Из всего этого главный вывод: Давайте быть вежливыми на дорогах (и не только). И всем приятного пути!

P.S. Ровно месяц назад я стукнула свою ненаглядную машинку... нет, не стукнула - я вмазалась в огромный металлический контейнер для мусора от ремонта, в метре от дома, на скорости 20 км/ч и при этом умудрилась раскурочить левое крыло... Просто торопилась и не заметила, что в свое лобовое стекло я не вижу ничего, кроме солнца.... Вот так иногда бывает(((
И совсем уж напоследок, видео, которое тешит мое самолюбие. Оказывается я еще не самый ужасный водитель)))

понедельник, 14 февраля 2011 г.

Правила сбалансированного питания (Или как похудеть без насилия - 2)

Как выглядит меню приверженца здорового, сбалансированного питания? Схематично вот так:


Для начала завтрак. Тут для всех завтраков правила одни и те же. Его нужно составить из продуктов, согласно своему вкусу, так, чтобы в общем сумма их баллов составляла 7. Запивать все горячим напитком без сахара.
  • 1 свежий фрукт (0 баллов), свежевыжатый сок (1 балл, из-за фруктозы, надеюсь не надо объяснять почему апельсинов можно съесть кило без всякого вреда для здоровья, а выжатый из них литр сока сразу отложится в боках, а если пить много и каждый день можно заработать диабет), сухофрукт (4 кураги - 1 балл).
  • Злаки: свежий хлеб (2 ломтика - 2 балла), тосты (2 ломтика - 2 балла) или хлопья (30гр кукурузных хлопьев - 3 балла)
  • Молочные продукты: чашка молока (2 балла), 1 натуральный йогурт (1 балл) или 6 столовых ложек творога 0% жирности - 2 балла.
  • Дополнительные продукты: масло (1 чайная ложка - 1 балл), варенье (2 ч.л. - 1 балл), какао (2 ч.л. - 1 балл), обезжиренная ветчина (1 ломтик - 1 балл)
Думаю принцип понятен, выбираете себе понравившиеся продукты из всех 4х категорий на 7 баллов и вперед. Этого набора должно хватить, чтобы не перекусывать до обеда. Завтрак это самая важная трапеза дня, ее ни в коем случае нельзя пропускать. Это ваш основной заряд бодрости и витаминов на весь день.

Обед и ужин должны состоять из легких блюд (примеры я буду давать в следующих статьях, но вы наверняка и сами знаете парочку таких рецептиков). Если в составе блюда не присутствуют овощи, нужно обязательно сделать салат с заправкой из винегрета (так называется соус из оливкового масла, растительного масла, винного уксуса (можно и из яблочного) соли и специй). В качестве молочного продукта можно взять пару ломтиков сыра (не жирного сорта, к сожалению не сильна в российских сырах не могу подсказать названия, но смотреть надо твердые виды) или обезжиренный натуральный йогурт. На сладкое подойдут специальные десерты из гаммы для худеющих особ, благо таких еще 3 года назад было завались, сейчас наверняка выбор только увеличился, либо приготовить самой (опять же примеры буду давать, но можно и самим найти рецепты других низкокалорийных десертов). И обязательно каждая трапеза должна завершаться свежим фруктом.

Что делать, если вы едите не дома?

В офисе. Если у вас в офисе есть микроволновка, то все просто - вы приносите то, что приготовили дома. Если нет, то делаете сэндвич из 2х ломтиков ржаного хлеба, кладете туда салат, томаты (другие овощи на ваш вкус), и 2 ломтика обезжиренной ветчины. А так же берете с собой 1 йогурт и 1 фрукт.

В столовой. Салат без майонеза, не жирное мясо (курица) или рыба без соуса с овощами и рисом или макаронами. Если гарнир слишком жирный лучше возьмите хлеб. Завершение трапезы - йогурт и фрукт (лучше всегда иметь это с собой). Совет: никогда не ограничивайтесь исключительно буфетом из салатов, через час вы снова будете голодны.

В ресторане. Если основное блюдо включает в себя все необходимые элементы (мясо/рыба, овощи, легкий гарнир (ни в коем случае не картошка фри или пюре), то можно ограничиться только им. Или можно взять омлет с салатом или картофелем на пару. Закончить легким фруктовым десертом. По возвращении в офис или домой, можно перекусить яблоком.

Главное в этом режиме понять его принципы, выработать у себя хорошую привычку сбалансированного питания, если в течении месяца, ежедневно вы будете питаться согласно описанным выше правилам, то просто не сможете уже этого не делать дальше. Проверенно на себе. Я уже не понимаю как можно питаться по-другому, а значит не вернусь к прежним привычкам, а значит и не будет такого эффекта сидела-сидела на диете, сбросила 10 кило, вернулась к прежнему режиму питания - набрала 20. Эти правила просты - дерзайте!

Продолжение следует.....

пятница, 11 февраля 2011 г.

Как похудеть без насилия над собой?

Думаю ни для кого не секрет, что практически все женщины озабочены своим весом, кто-то хочет его прибавить, но подавляющее большинство хочет убавить. Так как я отношусь ко второй категории, то и рассказывать буду про это. 
С того самого момента как я родила, я постоянно пыталась вернуться к своей фигуре до беременности и у меня это даже получилось летом прошлого года. К сожалению похудеть тоже можно по разному, я похудела от того, что в заводской столовой в Турции кормили жуткими вещами и целый день я только и делала, что пила воду, возвращалась домой поздно и кушать уже не хотелось. Когда я вернулась во Францию, поддерживать тот же режим питания стало невозможным и я буквально за полтора месяца набрала моментально 5 кило, можете представить мой ужас... 
Во Франции все помешаны на еде, это культ, это искусство, знаменитых шефов знают в лицо, кулинарные шоу показывают в прайм-тайм на ВСЕХ каналах, даже детских и про рыбалку, не важно. На всех каналах идет соцреклама Манже-Буже (Ешьте-Двигайтесь), а супермаркетах через каждые 5 минут: Пам-пам - Чтобы оставаться в форме, чаще двигайтесь - пам-пам - Чтобы оставаться в форме ешьте миним 5 овощей и фруктов в день- пам-пам - Чтобы оставаться в форме,  не стоит перекусывать между приемами пищи - пам-пам. Ну как в такой обстановке оставаться равнодушным к собственному рациону? Тем более, что мои красивые родители являются адептами здорового питания, выглядят отлично и все уши уже мне с ним прожжужали)))
Но и этот Манже-Буже мне не помог, я не толстела, но и не худела... И тогда в одном журнале я наткнулась на диету Weight Watchers (даже не знаю как перевести, пусть будут Блюстители Веса, мне так больше нравится))) Прочитав саму систему, я узнала в ней все свои мысли об идеальной диете, муж был в командировке, и я решила, чем не идеальное время для эксперимента? Составила список блюд на неделю, список для покупок и отправилась по магазинам. Тут было не все так просто, многие продукты я даже не знала как выглядят, многие купила впервые в жизни. Всегда интересно узнавать новое ;)
Но даже если что-то не удалось найти, всегда можно либо обойтись без этого продукта, либо заменить другим похожим, сути не меняет, главное сметану с 5% жирности не поменять на 50% жирности)))

Правила пользования такие:
  1. Каждое блюдо имеет определенное количества балоов по своей калорийности и питательности. В тех примерах которые я буду давать все уже просчитано: завтрак на 7 баллов, обед на 12 баллов и ужин на 11 баллов. Всего 30 баллов. Это универсальное число, а вообще по этой системе все высчитывается в зависимости роста, веса, деятельности и возраста.
  2. Блюда подобраны специально, чтобы не чувствовать голода и не перекусывать между приемами пищи. Но если съев одну порцию вы все еще чувствуете голод, то можно есть до тех пор пока не насытитесь. (Скажу честно, грешу и перекусываю иногда.... Но раз уж вам нужны гарантированные результаты, то никаких отклонений!)
  3. Это не обычная диета, когда надо потуже затянуть поясок и лишать себя определенных продуктов. Это просто сбалансированное здоровое питание. Каждый день у нас в тарелке и злаки и протеины, 5 порций фруктов и овощей,2-3 молочных продукта и немного жира. Все элементы встретились, чтобы подарить нам красивую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти.
Я начала соблюдать этот режим 3 января 2011 года, я весила, страшно признаться, 65 кило. Моя цель - 60 кило, это тот вес в котором я хорошо себя чувствую и физически и психологически. Итак, спустя месяц и неделю я вешу - 62,8, ура! Результаты колеблятся, но не превышают 63. При этом я не строго придерживаюсь режима, могу себе и мороженку позволить и пироженку, но ооочень редко. В любом случае, я похудела и при этом не сильно себя в чем-то ущемляла, а значит соблюдать этот режим питания будет легко, главное, чтобы он вошел в привычку и все!

Продолжение следует:) В следующей статье опишу меню на неделю и потом уже будут сами рецептики;))
 А что вы делаете, чтобы держать себя в форме?
P.S. Веселая песенка про "Бабу, которая встала на весы")))


вторник, 8 февраля 2011 г.

Турция, прощай!

Замечательная, загадочная, необычная, веселая, гостеприимная, хлебосольная, быстроразвивающаяся страна. Страна контрастов. Там причудливо переплетаются древние традиции с современными тенденциями, ультрамодные блондинки и девушки в платках и плащах, шикарные рестораны с садами, бассейнами и ручейками и тележки с кебабом на улице и т.д. и т.д. и т.д.
Именно там мне довелось провести 8 месяцев из своей жизни и этот опыт я не забуду никогда! Много что случилось за это время и большая радость и большое разочарование, приключения и замечательные открытия и работа по 10 часов 6 дней в неделю, и верные друзья и предательство. Такая вот она, эта Турция...
Но как обычно, плохое забывается и в памяти остается лишь самое хорошее. Вкуснейшая клубника и черешня, 4 месяца нескончаемого солнца и лета, ласковое Средиземное море, любимая работа, интереснейшие знакомства...

Я решила описать основные плюсы и минусы жизни в Турции для русской девушки:
Начнем с плюсов:
  • Что первым бросается в глаза? Мужское внимание! Именно там, я, располневшая после родов кормящая домохозяйка, вспомнила это забытое чувство, когда мужчины обращают на тебя внимание, провожают взглядом. А если ты еще и блондинка, то считай, ты просто рокстар, они разве что автографы не берут))) Но по крайней мере, на заправке, мне за красивые глаза доливали масло и накачивали шины, торговцы фруктами подсказывали, какие слаще и свежее. И благодаря этому вниманию (ну еще и работе) я похудела там до предбеременного состояния. Стоит ли объяснять какое это счастье...
  • Отсутствие хулиганья. Я не знаю сводок о преступности, не знаю точных цифр, я исхожу из увиденных фактов. А факты таковы: я за все время в Антепе не видела там ни одного граффити, летом кафе в парках не убирают свои пластиковые стулья, да и вообще, остальные рестораны тоже ничего не прячут, потому что знают, это никто не украдет и не сломает. Я думаю, что это влияние остатков мусульманской культуры и того, что хулиганить там некому. Все молодые люди из необеспеченных семей при деле. С 10-12 лет они работают помощниками официантов, чистильщиками обуви, собирателями картона... Мужчина в Турции это звучит гордо, поэтому с пеленок они приучены к ответственности за свою семью. Можно сколько угодно рассуждать о вреде детского труда, но для страны с таким количеством бедняков это безусловно выход.
  • Любовь к детям, в особенности со стороны мужского населения. Поначалу у меня был культурный шок в этом плане. Выхожу с дочкой гулять, а все мужчины и мальчики, оборачиваются на нее, подходят, здороваются, играют, целуют, просят сфотографироваться с ней (чувствовала себя мамой супер-звезды))). А все потому что у нее относительно светлые волосы, светлая кожа, и в особенности - голубые глаза. А насчет мужчин, это еще один отголосок мусульманской культуры, даже при разводе в большинстве случаев дети остаются с отцом и его семьей. И детям в Турции можно все! Но при этом я бы не сказала, что они какие-то избалованные или невоспитанные. Особенно это было удобно в ресторанах. Персонал дочу развлекал, дарил ей всякие вкусности и игрушки, прощал разлитый по всему столу суп и просыпанную по полу соль. Она могла пойти к соседнему столику и просидеть там полчасика, когда я предпринимала робкие попытки ее вернуть мне ее не выдавали, она возвращалась только когда сама этого желала, вот так вот)))
И кратенько скажу о минусах:
  • Отсутствие свинины и прочих, связанных с ней радостей жизни: сосисок, ветчины и т.д. А еще отсутствие хорошего и дешевого вина. Я к нему вообще как бы равнодушна, но раз в недельку за вкусным ужином и после напряженного рабочего дня люблю выпить бокальчик анжуйского каберне. 
  • Отсутствие всякого представления о  ПДД. Я достаточно быстро адаптировалась, ездить по крайнему левому ряду, кто первый тот и прав, на красный останавливаться не всегда обязательно, пропускать машины при въезде на кольцо тоже не обязательно.... Спасало только то, что машин там не столько как в Европе и дороги сделаны максимально просто, они практически нигде не пересекаются (мне это кстати нравилось, во франции я моментально растерялась, тут все жутко запутано...)
  • Я впервые в жизни стеснялась своей национальности (тут отдельное спасибо русским девушкам, загуливающим на отдыхе, имеются ввиду девушки, которые за этим туда и едут...). Отношение неоднозначное...может быть даже это все мое больное воображение... Порою, когда мы с бабушкой прогуливались по моллу или ходили в ресторан, нам встречались официанты или продавцы, которые начинали орать на весь зал, "о, да вы русские, ух, вот я был в Анталии..." Больше всего бесило когда муж поддерживал захватывающую беседу о русча мадам... и о их вседоступности, при том что единственной русской, которая у него когда-либо была являюсь я и в доступности замечена не была! Но с другой стороны мой бывший босс, который сох исключительно по славянским девушкам и мечтательно закатывал глаза, когда о них говорил, и хозяин одного из самых шикарных ресторанов Антепа, тоже очень уважительно отзывался, о том какие русские девушки волшебные феи, но при этом добавил еще одну причину для стыда  - брезгливо так сказал, как у таких утонченных барышень могут быть такие мужчины алкаши.
Вот пожалуй и все основные минусы и плюсы. Если писать совсем подробно и целого блога не хватит)))

Ну все хорошо, что хорошо кончается. Живя там, я жутко скучала о любимой Франции, о вкусной и привычной еде, о хорошем вине. Если уж я скучала, то представьте, что творилось с мужем... Никогда не думала, что он такой патриот, но после нескольких месяцев ему там стало плохо, просто физически плохо, он уже не мог переносить чужбину. Поэтому в конце сентября, насладившись последними солнечными деньками, не дожидаясь, когда у мужа начнется аллергия, мы приняли решение покинуть Антеп со всеми его фисташками. 
И переехали не абы куда, а в один из красивейших, на мой взгляд, регионов Франции - Нормандию, с ее фермами, коровами, милыми шомьерами (это домики такие с деревянными балками)... Но это уже совсем другая история;)
 А вам когда-нибудь приходилось покидать насиженные места?


воскресенье, 6 февраля 2011 г.

Снова-здарова!

Этрета, Нормандия
Ну вот я и вернулась во Францию... Блудная дочь приемного отечества... Но ниче, она добрая, она меня простила, дала кров, 4 колеса, новые документы, даже готова оплатить мне курсы французского.... Вот такая вот она, добрая и всепрощающая, люблю я ее!
Правда на ряду с приятными моментами, есть и не очень приятные. Например трудоустройство... чтобы найти приличную работу нужно снова идти на курсы, учиться и т.д. Муж снова ездит по командировкам, эх, месяц еще ладно, терпимо, но 2 уже тяжко...
Но даже в этом есть приятные моменты, я наконец занялась своей фигурой, пока дело идет успешно, 2 кило уже сбросила, осталось 2,5 и буду идеальной))) А ещё, я нашла друзей! Или это они меня нашли? Не важно, главное, они есть! И на это тоже меня подтолкнул отъезд мужа, я вообще оказывается много, что могу, когда его нет рядом, даже тартифлет вкусный делать (только тссс, мужу ни слова, а то избалуется не дай бог;)
Ну и поскольку я вернулась, работы пока нет, зато есть куча хобби и жажда общения, то я завела себе новый блог, милости прошу в гости!))